Thoái hóa xương khớp được biết là một căn bệnh phổ biến, gây ra những khó khăn trong đi lại, làm việc cũng như sinh hoạt hàng ngày của những người trên 40 tuổi. Ngày nay, tỷ lệ người trẻ mắc các bệnh về xương khớp cũng ngày càng tăng do sự thiếu quan tâm đến việc chăm sóc và “bảo dưỡng” các khớp của mình. Mời các bạn tìm hiểu Dấu hiệu bệnh thoái hóa xương khớp và cách phòng ngừa đến từ Phòng khám xương khớp YOYA nhé!
1. Bệnh thoái hóa xương khớp và những nguyên nhân thường gặp
Bệnh thoái hóa xương khớp là tình trạng mất cân bằng trong quá trình tổng hợp và phân hủy các sụn và xương dưới sụn. Từ đó gây ra các phản ứng viêm và làm giảm lượng dịch khớp bôi trơn sụn khớp khiến các sụn khớp dần thoái hóa, sần sùi, bị bào mòn theo thời gian. Khi vận động các xương dưới sụn bị cọ xát vào nhau gây đau đớn cho người bệnh.
Nguyên nhân cơ bản và thường gặp dưới đây là những tác nhân gây ra bệnh thoái hóa xương khớp:
- Tuổi tác: Tuổi tác được coi là nguyên nhân gây ra các bệnh cơ xương khớp phổ biến nhất. Khi tuổi càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp, loãng xương…càng cao.
- Thừa cân béo phì: Việc tăng trọng lượng cơ thể sẽ khiến hệ xương khớp bị bào mòn, phá hủy dễ dẫn đến viêm xương khớp, thoái hóa khớp.
- Luyện tập thể thao quá độ: Luyện tập thể dục thể thao quá sức hoặc không đúng cách sẽ gây ra chấn thương tại các khớp
- Thói quen sinh hoạt sai tư thế: Nhiều người có thói quen ngồi cúi đầu về phía trước hoặc ngồi không thẳng lưng, với tư thế ngồi như vậy sẽ gây ra nhiều áp lực lên cột sống, cột sống bị đè nén, đau mỏi lưng, cổ…
2. Dấu hiệu để bạn biết mình đã bị thoái hóa xương khớp
Khi bị thoái hóa xương khớp, bạn sẽ có những triệu chứng đau nhức kéo dài, cơ thể mệt mỏi, uể oải, khó khăn trong việc di chuyển và vận động. YOYA sẽ chỉ ra cho bạn những triệu chứng để bạn biết mình đã có nguy cơ bị thoái hóa xương khớp
2.1 Đau nhức
Đau nhức là một trong những triệu chứng điển hình nhất, đôi khi bệnh còn kèm theo tình trạng cứng khớp. Cơn đau xương khớp thường âm ỉ và thường đau nặng hơn vào sáng sớm, buổi tối, thay đổi thời tiết hoặc khi co duỗi các khớp. Khi vận động, đôi khi có thể nghe thấy tiếng kêu “lạo xạo” ở đầu gối. Bệnh tiến triển nặng thì cơn đau càng dai dẳng và gây khó chịu hơn cho người bệnh. Khớp có thể bị sưng, các cơ xung quanh trở nên yếu đi gây nhiều trở ngại khi vận động.
Những triệu chứng này rất đa dạng, diễn biến thất thường và không có nguyên nhân nào cụ thể. Khi thời tiết thay đổi, nhất là lúc trời chuyển lạnh, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
2.2 Cứng khớp
Thường xuất hiện với các biểu hiện tê, sưng, đau nhức các khớp ngón tay vào mỗi buổi sáng. Cơ đau nhức thường kéo dài và sẽ dịu đi sau 1-2 tiếng đồng hồ, những trường hợp nghiêm trọng có thể kéo dài cả ngày. Khi bạn di chuyển và hoạt động, cứng khớp thuyên giảm một chút.
2.3 Sưng khớp
Cứng khớp có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất gây sưng khớp là viêm khớp. Nguyên nhân phổ biến thứ hai gây sưng khớp là tổn thương khớp do va đập, tai nạn. Một số xét nghiệm có thể được thực hiện như kiểm tra máu, chọc hút dịch khớp. Các xét nghiệm phân tích dịch khớp có thể giúp xác định xem có bệnh xương khớp hay do các nguyên nhân khác gây sưng khớp như nhiễm khuẩn hoặc bệnh gout.
2.4 Hạn chế vận động
Các động tác của khớp bị thoái hóa có hạn chế, mức độ hạn chế không nhiều và có thể chỉ hạn chế một số động tác. Hạn chế động tác chủ động và thụ động. Do hạn chế vận động, cơ vùng thương tổn có thể bị teo. Một số bệnh nhân có dấu hiệu “phá gỉ khớp” vào buổi sáng hoặc lúc mới bắt đầu hoạt động.
2.5 Nóng và đỏ vùng da quanh khớp
Bệnh xương khớp mà thường gặp là viêm khớp hay gout có thể dẫn đến các triệu chứng của nóng và đỏ khớp. Khi thấy những triệu chứng này nên đến bác sĩ để khám bởi vì chúng cũng có thể gợi ý tới một bệnh nhiễm trùng khớp tiềm ẩn.
2.6 Biến dạng khớp
Thoái hóa khớp khi chuyển biến nặng dẫn tới các tổn thương nghiêm trọng tại các sụn. Dần dần hình thành nên các gai xương gây sưng và biến dạng khớp. Nếu không kịp thời điều trị người bệnh có nguy cơ đối mặt với tình trạng tàn phế.
3. Cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp
Nếu như chúng ta nhận biết được những nguy hiểm do bệnh thoái hóa khớp có thể gây ra, việc phòng ngừa bệnh này hoàn toàn có thể thực hiện được. Sau đây là một số cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp mà Phòng khám YOYA gửi đến bạn, các bạn nên thực hiện ngay để phòng bệnh một cách hiệu quả.
3.1 Thường xuyên vận động
Công việc bận rộn khiến chúng ta dường như lười biếng hơn trong việc vận động hay tìm đến các môn thể dục thể thao. Chính vì thế mà khiến cho các khớp xương của bạn ít được hoạt động dẫn đến các hậu quả như cứng khớp, nhức mỏi cơ, khớp,.. Việc vận động tại chỗ hay tận dụng lúc leo cầu thang, đi bộ qua các con đường hay tìm đến các môn thể thao như tập yoga, đạp xe, bơi lội…sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc hạn chế các bệnh xương khớp. Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.
3.2 Loại bỏ các thói quen xấu
Các thói quen như bẻ các khớp tay, vặn lưng hay ngồi không đúng thư thế thường khiến bạn dễ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp. Việc lặp lại thói quen này trong thời gian dài có thể khiến cấu trúc sụn khớp bị tổn thương, gây ra các biến chứng nguy hiểm cho xương khớp như tăng nặng các cơn đau khớp ngón tay, suy giảm sức cầm nắm, cản trở sinh hoạt và làm việc.
3.3 Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
Đôi khi chúng ta thường sao nhãng việc ăn uống làm sao cho cơ thể khỏe mạnh, ta thường nói đến việc “ ăn ngon, mặc đẹp” nhưng lại không biết là ăn còn phải đảm bảo dinh dưỡng hợp lý nữa. YOYA khuyên bạn nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm như:
– Các loại cá biển chứa nhiều Omega-3 như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi… giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa xương khớp rất hiệu quả.
– Nước hầm xương giúp cung cấp lượng lớn canxi, glucosamine và chondroitin cho cơ thể để xương chắc khỏe, phòng ngừa thoái hóa hiệu quả.
– Thường xuyên bổ sung các loại trái cây và rau xanh sẽ giúp hạn chế quá trình oxy hóa, giảm sưng viêm, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các loại rau, quả nên sử dụng như: rau cải bó xôi, bông cải xanh, dâu tây, chuối, cam…
– Sữa và các chế phẩm từ sữa cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp cho xương phát triển và hoạt động một cách khỏe mạnh.
– Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa nhiều vitamin D, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi vào xương. Mỗi tuần, người bệnh có thể ăn 3 đến 4 quả trứng để giúp xương luôn chắc khỏe.
3.4 Nghỉ ngơi hợp lý
Công việc bận rộn khiến bạn luôn vùi đầu vào làm việc mà quên mất việc nghỉ ngơi, giải trí và tự thưởng cho mình những giây phút giải trí lấy lại năng lượng. Việc này khiến không chỉ xương khớp mà các cơ quan trong cơ thể cũng nhanh chóng bị xuống cấp. Bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động. Nên nhớ rằng các cơ quan trong cơ thể đều cần có sự nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng.
3.5 Tiến hành thăm khám sức khỏe định kỳ
Cách phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp không thể bỏ qua đó là việc thường xuyên thăm khám tại bệnh viện chuyên về xương khớp. Bước làm này sẽ giúp bác sĩ dựa vào tình trạng bệnh lý theo dõi trước đây của bạn, giúp phân tích và đưa ra kết quả kiểm tra cũng như hướng điều trị bệnh chủ động. Với cách phòng ngừa này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp
4. Bệnh viện chuyên về xương khớp – tạm biệt cơn đau của bạn
Thực tế chỉ ra rằng, các bệnh liên quan đến xương khớp thường khiến cho cuộc sống của bạn gặp rất nhiều cản trở. Chính vì vậy, các bệnh viện chuyên về xương khớp là nơi bạn tìm đến đầu tiên với mong muốn đánh bay cơn đau mang tên “ thoái hóa khớp”. Vậy đâu là địa chỉ chữa xương khớp uy tín nhất? Mời bạn ghé thăm Phòng khám xương khớp YOYA – nơi gửi trọn niềm tin của bạn.
Chúng tôi hiểu rằng, mong mỏi của bệnh nhân khi đến với YOYA là tìm ra một phương pháp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả, an toàn. Với kinh nghiệm trên 10 năm trong nghề, tại đây chúng tôi tự hào khi sở hữu đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn cao đến từ Đài Loan, với cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi đem lại sự hài lòng cho quý bệnh nhân khi đến khám và điều trị tại đây.
Phòng khám YOYA với nhiều phương pháp vật lý trị liệu như điều trị bằng tác nhân cơ học, điều trị bằng vận động và điều trị bằng tác nhân vật lý,..sẽ giúp bệnh nhân điều trị các cơn đau xương khớp môt cách hiệu quả. Chúng tôi tự hào đã chữa khỏi cho hàng ngàn người khi đến khám và điều trị tại Phòng khám xương khớp YOYA.
Nếu bạn quan tâm và muốn đặt lịch hẹn, hãy liên hệ cho chúng tôi theo địa chỉ:
PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU YOYA
Địa chỉ: S52, chung cư Sky Garden Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phong, quận 7, thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028-627 07957/ 028-54103992
“ Sức khỏe là vàng” – bạn đừng nên quên mất điều này. Hãy tự biết quan tâm chăm sóc cho sức khỏe của bản thân mình. Cơ thể chúng ta có cơ chế báo động rất tuyệt vời. Khi có vấn đề nó sẽ báo động ngay cho bạn. Hy vọng với bài viết Dấu hiệu bệnh thoái hóa xương khớp và cách phòng ngừa của YOYA hôm nay, bạn sẽ quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn.
