Đau vai gáy là căn bệnh phổ biến, không phân biệt tuổi tác, nghề nghiệp, bất cứ ai đều có thể trở thành nạn nhân của đau vai gáy. Vậy làm cách nào để có thể đề phòng được căn bệnh này? Không để mọi người phải dày công suy nghĩ, Phòng khám xương khớp YOYA hôm nay sẽ mang đến cho các bạn bài viết Những điều bạn nên biết về đau vai gáy.
1. Tìm hiểu về đau vai gáy
1.1 Đau vai gáy là gì?
Đau vai gáy là tình trạng các cơ vùng vai gáy co cứng, gây đau nhức, làm hạn chế hoạt động của người bệnh khi quay đầu, quay cổ. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng khi ngủ dậy, khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, sức khỏe giảm sút, ảnh hưởng đến các sinh hoạt và vận động hàng ngày.
1.2 Nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy
Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh đau vai gáy, trong đó phổ biến là:
1.2.1 Các bệnh lý về xương khớp
Các bệnh về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, dị tật, di chứng chấn thương vùng cổ, vẹo đốt sống cổ bẩm sinh,.. là những tác nhân gây nên tổn thương và chèn ép dây thần kinh, làm quá trình tuần hoàn máu kém dẫn đến bệnh đau vai gáy.
Ngoài ra, một số bệnh lý về xương khớp vùng cổ vai gáy cũng gây nên ảnh hưởng vùng vai gáy như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, loãng xương, gai đốt sống cổ,…
1.2.2 Nguyên nhân cơ học
Đây là nguyên nhân phổ biến gây nên đau vai gáy:
– Sinh hoạt sai tư thế: Những người làm việc lâu trước máy tính, ngồi một chỗ quá lâu mà không thay đổi tư thế, cúi gập cổ trong thời gian dài,…gây thoái hóa sụn ở cột sống, dây thần kinh bị chèn ép làm đau đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, quá trình cung cấp oxy cho máu bị ảnh hưởng gây nên tình đau đau vai gáy.
Ngoài ra, nhiều người có thói quen ngủ gối cao đầu, nằm nghiêng, nằm ngủ trên ghế tựa lưng, ngồi điều hòa quá lâu,…dẫn đến các cơ thiếu máu, cứng cổ, đau sau gáy.
– Tập luyện quá sức: Những người chơi thể thao, hoạt động tập luyện quá sức, tư thế chưa đúng hay bỏ qua khởi động trước khi tập sẽ gây mỏi vai gáy, lâu dần xuất hiện các cơn đau.
– Chấn thương: Đau vai gáy có thể xuất hiện khi mô mềm( cơ, gân, dây chằng) bị tổn thương. Khi chấn thương xảy ra có thể dẫn đến các cơn đau nhức, cứng cổ, cơ bắp co thắt,…
1.2.3 Tuổi tác
Tuổi càng lớn, cơ thể thường nhanh lão hóa, trong đó xương khớp cũng dần thoái hóa và suy giảm các chức năng. Vì vậy mà càng có tuổi, các bệnh về xương khớp càng tăng, trong đó có cả bệnh đau vai gáy
2. Biểu hiện của bệnh đau vai gáy
Cũng như các bệnh xương khớp khác, đau mỏi vai gáy có các triệu chứng như:
– Đau mỏi khi giữ tư thế trong thời gian dài, sau khi làm các công việc nặng hay khi ngủ dậy vào buổi sáng với những cơn đau âm ỉ.
– Bệnh có dấu hiệu tăng nặng hơn khi người bệnh hoạt động đi đứng, cúi gập, xoay cổ,…khiến cho người bệnh hết sức khó chịu.
– Sau một thời gian, tình trạng đau vai gáy phát sinh thêm nhiều cơn đau lan không mong muốn, cơn đau từ vai gáy đến bả vai lan đến cánh tay khiến cho vai và tay bị tê mỏi, khó vận động, sinh hoạt nặng nề.
– Các cơn đau vai gáy biểu hiện khi bạn sờ vào vùng bả vai, cánh tay thấy tê cứng lại. Đôi khi chỉ vận động nhẹ, đi lại nhẹ nhàng cũng đau vùng cổ, vai.
– Các thương tổn do đau vai gáy gây nên cũng có thể khiến người bệnh gặp tình trạng ù tai, chóng mặt, nhất là khi có các cử động cổ, đứng, ngồi đột ngột.
3. Chẩn đoán bệnh đau vai gáy
Khi có các biểu hiện đau nhức xương khớp, người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và phát hiện chính xác về bệnh. Đối với bệnh đau vai gáy, có thể thực hiện các biện pháp chẩn đoán sau:
- Kiểm tra tiền sử bệnh nhân kết hợp thăm khám kiểm tra chính xác về bệnh
- Chụp X quang: Phương pháp giúp quan sát được khối u, khe hẹp giữa hai đốt sống
- Chụp cộng hưởng từ (MRI): từ đó cho ra các kết quả về tủy sống, dây thần kinh, các dây chằng
- Chụp CT: qua hình ảnh cắt ngang vùng vai gáy chẩn đoán tình trạng bệnh
4. Điều trị đau vai gáy bằng phương pháp vật lý trị liệu – Phương pháp an toàn và hiệu quả
Vật lý trị liệu là sử dụng các phương pháp giáo dục sức khỏe, tăng cường vận động bằng các bài tập, sử dụng tác nhân cơ học hay kích thích vật lý để cải thiện các vấn đề về sức khỏe. Đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc được nhiều bệnh nhân xương khớp lựa chọn. Đặc biệt với các bệnh nhân mắc bệnh đau vai gáy.
– Xoa bóp: Đây là phương pháp mang lại cho bệnh nhân cảm giác thư giãn và thoải mái cơ thể. Kỹ thuật viên dùng tay xoa, day và lăn vòng từ cổ gáy qua hai bên vai đau nhức. Các ngón tay ôm lấy vùng cổ và xoa bóp. Nhờ xoa bóp kích thích tuần hoàn máu lưu thông, giảm đau hiệu quả.
– Chườm nóng: Phương pháp sử chườm nóng sẽ giúp người bệnh giãn các đốt sống, giảm chèn ép các dây thần kinh giúp các cơn đau thuyên giảm. Nhờ nhiệt độ tác động làm tăng sự cung cấp oxy cho máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết nhằm xoa dịu các cơn đau vai gáy.
– Điện châm: Đây là phương pháp sử dụng dòng điện nhất định, qua kim châm hoặc qua điện cực nhỏ tác động lên các huyệt. Nhờ điện châm, hoạt động của dây thần kinh được điều hòa, giúp giãn cơ, lập lại cân bằng cơ thể và giảm đau nhanh chóng. Sử dụng phương pháp điện châm chữa đau vai gáy là phương pháp hiệu quả, không lo biến chứng hay tác dụng phụ.
– Siêu âm: Bằng phương pháp này, các tổ chức tổn thương xơ sẹo được làm mềm, giãn cơ, tăng chuyển hóa và tăng tuần hoàn máu, giảm đau vai gáy, chống viêm hiệu quả.
– Bài tập vật lý trị liệu: Các bài tập nhẹ nhàng như cúi đầu, nghiêng đầu, ưỡn cổ, cử động lên xuống nhằm kéo giãn cơ, tăng lưu thông máu, giảm đau nhức.
Ngoài ra, còn nhiều phương pháp vật lý trị liệu khác như dùng tia hồng ngoại, tia laser, đắp Paraphin,…cũng đều đưa lại hiệu quả trong điều trị đau vai gáy.
Tìm hiểu thêm về đau nhức xương khớp sau sinh tại: Tìm hiểu về cách điều trị đau nhức xương khớp sau sinh bằng vật lý trị liệu
5. Phòng tránh bệnh đau vai gáy
Để phòng tránh đau vai gáy, YOYA khuyên bạn một số lời khuyên như sau:
– Khi ngồi làm việc, bạn hãy nhớ thường xuyên thay đổi tư thế nhé, việc này sẽ giúp các cơ của bạn giảm thiểu căng thẳng.
– Khi ngủ, bạn gối cao đầu khoảng 10cm, phần trên vai đặt trên gối để hạn chế việc cơ và cột sống cổ bị kéo dãn.
– Nên có chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý, rèn luyện sức khỏe và các cơ bằng các bài tập dưỡng sinh, ưỡn cổ, ngửa đầu,…Nhớ chú ý tư thế cho đúng bạn nhé
– Từ bỏ thói quen bẻ cổ, vặn cổ khi nhức mỏi, nếu không muốn tình trạng đau vai gáy của bạn nặng thêm.
6. Phòng khám xương khớp YOYA – Địa chỉ điều trị đau vai gáy hiệu quả.
Phòng khám xương khớp YOYA là địa chỉ điều trị các bệnh về xương khớp uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh. Với hơn 10 năm hoạt động, phòng khám của chúng tôi đã điều trị khỏi cho rất nhiều bệnh nhân. Tại đây chúng tôi có:
- Đội ngũ nhân viên: Các y bác sĩ của Phòng khám xương khớp YOYA với nhiều kinh nghiệm, được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp. Đặc biệt YOYA có 3 bác sĩ xương khớp hàng đầu đến từ Đài Loan, trực tiếp thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị .
- Cơ sở vật chất: Tại đây chúng tôi có hệ thống máy móc hiện đại, hệ thống phòng bệnh và phòng tập sạch sẽ, thông thoáng, tiện lợi cho quá trình điều trị của bệnh nhân
- Phương pháp điều trị: Tại đây áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu hiệu quả như trị liệu bằng tác nhân cơ học, vật lý, điều trị qua các bài tập,…
Nếu bạn có nhu cầu điều trị về bệnh đau vai gáy bằng phương pháp vật lý trị liệu, Phòng khám xương khớp YOYA cam kết là địa chỉ đáp ứng mọi yêu cầu của bạn. Hãy liên hệ cho chúng tôi để được tư vấn:
PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU YOYA
Địa chỉ: S52, chung cư Sky Garden Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phong, quận 7, thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 – 627 07957/ 028 – 54103992
Mong rằng qua bài viết này, YOYA đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin sức khỏe hữu ích. Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều bài viết hay nữa nhé
