Sau sinh, không ít các bà mẹ phải đối mặt với các những cơn đau nhức, mỏi mệt toàn thân. Vậy nguyên do đâu mà dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục ra sao sẽ được chúng tôi tóm tắt ở bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân gây đau nhức sau sinh
1.1 Tiền sử đau nhức xương khớp của mẹ
Nếu trước đó người mẹ có tiền sử mắc các bệnh về xương khớp thì không thể tránh khỏi tình trạng đau nhức hay tê mỏi các khớp xương sau khi sinh. Bởi thế sau khi sinh, tình trạng bệnh đau khớp có thể nặng hơn vì mẹ vừa phải trải qua giai đoạn mang thai chín tháng mười ngày.
1.2 Thiếu hụt canxi
Trong thời kỳ mẹ mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể là rất lớn do thai nhi cần được bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng để có thể phát triển toàn diện nhất. Nếu người mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi của thai nhi thông qua thuốc uống bổ sung và chế độ ăn uống hợp lý thì thai nhi sẽ tự lấy canxi từ xương của người mẹ để bù đắp, dẫn đến tình trạng loãng xương ở người mẹ.
Sau khi sinh mà mẹ cho con bú thì canxi cũng theo sữa mẹ để nuôi dưỡng em bé. Cơ thể người mẹ lại bị thất thoát canxi thêm một lần nữa, làm tình trạng đau lưng, nhức mỏi toàn thân của mẹ diễn ra ngày càng nghiêm trọng hơn.
1.3 Sự biến đổi hormone
Khi mang bầu, cùng với sự phát triển của thai nhi cũng là lúc các khớp xương trong cơ thể mẹ phải chịu áp lực lớn vì phải nâng đỡ cả một bào thai trong người. Bởi vậy khiến giai đoạn sau khi sinh cơ thể mẹ một lần nữa vì chịu áp lực vì hormone estrogen biến đổi lớn đã làm cản trở quá trình hoạt động của các khớp xương, làm gia tăng các triệu chứng đau khớp sau khi sinh.
1.4 Khí huyết không lưu thông
Cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu đặc biệt bị thiếu máu, mất cân bằng gan thận. Theo đông y đây là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe của chị em bị giảm sút và làm ảnh hưởng đến xương khớp.
1.5 Sinh hoạt không đúng cách
Khi cơ thể mẹ chưa hồi phục mà phải làm các công việc nặng hay phải thay tã bế bé không được nghỉ ngơi cũng làm mẹ dễ bị đau lưng nhức mỏi toàn thân. Tư thế đứng ngồi hay nằm bị lệch cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nhức mỏi lưng.
1.6 Cơ thể bị nhiễm lạnh
Phụ nữ sau sinh đặc biệt dễ bị nhiễm lạnh do tổn thương khí huyết. Nếu không được giữ ấm đủ cho cơ thể, để gió lạnh lùa vào có thể làm đau lưng và đau nhức xương khớp toàn thân.
2. Các cơn đau nhức có nguy hiểm không?
Đau nhức sau khi sinh ở người mẹ được cho là lẽ tự nhiên nhưng nếu không có phương pháp điều trị tích cực thì mẹ có thể gây trở ngại trong quá trình chăm con vì khớp xương bị ảnh hưởng. Hơn nữa, tình trạng mẹ bị đau mỏi sau khi sinh còn lại ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe từ đó gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày. Có những người mẹ sau khi sinh còn bị đau nhức đến không thể vận động các khớp xương do bị viêm nhiễm các khớp xương cốt.
Đau xương khớp sau khi sinh còn khiến những lần mang thai tiếp theo của mẹ bị ảnh hưởng. Thực tế đã có trường hợp phụ nữ chỉ bị đau nhức sau sinh trong một thời gian ngắn nhưng cũng có không ít bà mẹ bỉm sữa phải chịu đựng cơn đau nhức sau sinh trong suốt một thời gian dài sau đó.
Đau nhức sau sinh luôn để lại những mối nguy hiểm tiềm ẩn. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên điều trị càng sớm càng tốt. Phụ nữ cũng cần phải chú ý xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng cũng như một chế độ tập luyện tốt trước và sau khi sinh để giảm thiểu tình trạng này.
3. Có nên giảm đau bằng các loại thuốc không?
Thông thường giải pháp để giảm những cơn đau nhức các mẹ thường sẽ lựa chọn các loại thuốc giảm đau nhanh. Tuy nhiên thời gian sau khi sinh là lúc các bé lớn lên hoàn toàn nhờ sữa mẹ, do vậy việc người mẹ sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh đau mỏi sau khi sinh là không nên.
Còn chưa kể đến, các loại thuốc điều trị đau nhức hầu như chủ yếu có chứa các thành phần giảm đau tức thời, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Thậm chí nếu việc lạm dụng quá nhiều còn có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như mất sữa, đầu óc căng thẳng, chán ăn. Chính vì thế nên việc điều trị bệnh cũng là cần thiết song để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé thì mẹ nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ chuyên môn.
4. Làm thế nào để đẩy lùi tình trạng đau nhức sau sinh?
Vì cơ địa cũng như mức độ đau nhức sau sinh của mỗi người là khác nhau nên sẽ có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề này.
4.1 Tập thể dục
Sau sinh chị em cần phải kiêng cữ tập – làm nặng nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc không tập thể dục. Mẹ có thể tham khảo tập các bài tập nhẹ nhàng, cơ bản như Yoga và vận dụng hơi thở, tập trung dồn lực vào các điểm “G”, hít thở thật đều để phần khớp và cơ được giãn ra. Từ đó giải phóng sự chèn ép tủy sống và rễ thần kinh cũng như giúp lưu thông khí huyết đều đặn, làm giảm hẳn các cơn đau triền miên.
4.2 Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Mẹ cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Canxi, Vitamin C, Vitamin A,… rất tốt cho hệ xương khớp và hệ miễn dịch, làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những thực phẩm có chứa những chất trên mà mẹ nên ăn để giảm đau nhức xương khớp đó là các loại đậu, cá hồi, chân giò heo, hạt óc chó, quả cam,…
4.3 Xông hơi và mát-xa bằng đá nóng
Việc xông hơi không chỉ có lợi ích cho việc giảm đau và giúp chữa lành những tổn thương trong cơ thể mà còn tăng cường sức đề kháng, đồng thời lưu thông khí huyết dễ dàng và làm sự vận động của các cơ – xương khớp được thông thoáng giúp cho chúng không còn bị chèn ép.
Chị em cũng có thể tham khảo các bài thuốc xông hơi với các loại lá húng quế sả chanh để được thư giãn toàn thân. Bên cạnh đó, mẹ còn nên kết hợp với mát-xa bằng đá nóng để kích thích tuần hoàn máu và khả năng tự chữa lành của cơ thể giúp hệ xương khớp được bình thường trở lại và chặn đứng các cơn đau.
5. Nắn chỉnh chiropractic:
Đây là một phương pháp vật lý trị liệu được xem là tốt nhất hiện nay được các chuyên gia sức khỏe trên toàn Thế Giới khuyên dùng. Theo phương pháp này, mẹ bầu sau sinh nếu bị đau nhức toàn thân trong thời gian quá lâu thì có thể nguyên nhân là do các cơ bên trong đang bị co cứng và cột sống đang bị chèn ép khiến khí huyết không thể lưu thông, tủy sống và rễ thần kinh bị đè nén. Mẹ càng để lâu thì triệu chứng lại càng có nguy cơ hình thành bệnh lý nghiêm trọng khó trị về sau và để lại di chứng không mong muốn, đồng thời làm ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc con cái.
Việc ứng dụng các phương pháp nắn chỉnh chiropractic trong điều trị đau nhức sau sinh có nhiều tác dụng tốt giúp chị em:
+ Giải phóng điểm tắc nghẽn bên trong và giúp kéo các cơ – xương khớp được giãn ra linh hoạt.
+ Kích thích lưu thông khí huyết, làm cho quá trình trao đổi chất bên trong được diễn ra dễ dàng.
+ Đưa các đốt sống bị lệch trở lại vị trí ban đầu, và làm đẩy lùi các cơn đau nhức một cách nhanh chóng nhất.
+ Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể mẹ giúp xương khớp chắc khỏe hơn, cơ thể dẻo dai hơn.
Bên cạnh đó chiropractic còn giúp hỗ trợ việc hồi phục làn da mịn đẹp cho chị em nhờ quá trình tuần hoàn máu đều đặn và bình thường trở lại.
Chỉ sau khoảng từ 2-3 buổi điều trị đau nhức sau sinh bằng vật lý trị liệu, chị em sẽ thấy toàn thân được nhẹ nhàng và sẽ hết hẳn các cơn đau nhức dai dẳng, giấc ngủ được thẳng và ngon hơn. Triệu chứng đau nhức sau sinh sẽ càng nhanh hết hơn nữa khi được kết hợp với thiết bị máy móc hiện đại tại YOYA Orthopedic Physical Therapy bằng chiropractic và đón đầu các công nghệ cao.
Tham khảo thêm về xịt chấn thương thể thao: Xịt chấn thương thể thao – Biết tuồn tuột chỉ qua một bài viết
Phòng khám vật liệu YOYA được xây dựng từ năm 2009, trải qua nhiều năm phát triển đến nay phòng khám đã nhận được nhiều sự tín nhiệm của bệnh nhân cũng như gia đình người bệnh. Với trực tiếp điều trị chính là 3 vị y bác sĩ hàng đầu của Đài Loan, phòng ốc thoáng đãng và được trang bị các thiết bị hiện đại sẽ là một không gian tốt cho việc điều trị bệnh nhân.
Hãy liên hệ tới phòng khám chúng tôi theo địa chỉ:
S52 Sky Garden, Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phong, quận 7, TP. Hồ Chí Minh
Email: x25429yoya@gmail.com
Số điện thoại liên hệ: 028-62707957
028-54103992
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những kiến thức đau nhức sau sinh và cách khắc phục tình trạng này. Hi vọng với những chia sẻ trên thì các bà mẹ sẽ lựa chọn được cho mình những phương pháp tối ưu phù hợp nhất với bản thân để đẩy lùi được nhưng cơn đau nhức sau sinh khó chịu.
